詹皇三年前曾遇生涯危机 两大高手助他再登巅峰

过去15年，在队友之间，关于詹姆斯身体的故事已经成为一个传奇。

近乎90度扭到脚踝，他只是收紧鞋带，然后完成一次三双。在每一场季后赛前，他通常会提前4小时到达场馆，在训练中被汗水浸透，然后打超过40分钟的比赛，砍下40分。真正狂野的部分，詹姆斯甚至在一场东部决赛的比赛中，体重增加了7磅（约3.17公斤）。

当时，热火的一些队友都看到了这个奇怪的数据，并可以惊讶地证明这一切。詹姆斯本人却只是耸耸肩，称之为“地狱般的诡异”。准确的说，他的体重从271磅变成278磅，当然，最近一段时间，詹姆斯的体重已经轻了不少。

一直以来，詹姆斯给人的印象总是难以征服的。当然，这并非事实。詹姆斯的运动能力是天赋和努力的共同产物，不只是在于这几个小时的训练，也归功于他对训练和恢复的深思熟虑，相应的方法也是在不断进化。

三年前，詹姆斯遇到了一个问题，一个严重到第一次真正威胁到他职业生涯的问题。他的腰部椎间盘出现状况，影响到了他的力量和弹跳。他并没有常常提到这件事，他试着克服这一切，但当时詹姆斯的比赛表现和数据证明了，他的威力正在减弱。

现在来看，似乎很难理解。对菲尼克斯的比赛中，他从半空中将球抢断，杀到前场完成一次大风车灌篮，这一幕让人想起了2003年时的詹姆斯。接着，他在波特兰的努尔基奇头上暴扣，那爆发力和詹姆斯漫长职业生涯中展现出来的也没什么区别。

这些只是过去几天的回顾。去年11月，詹姆斯在一场比赛中得到了骑士生涯的最高分57分，今年2月，他在这个月里数据场均三双。詹姆斯反复强调，这是他生涯里感觉最好的时期。对阵雄鹿的这场比赛，是詹姆斯本赛季连续出场的第70场比赛，他要争取职业生涯首次打满82场比赛。

但是，在2015年，詹姆斯曾经在暂停时躺在地板上，用毛巾垫在腰部缓解不适的感觉。这让人想起了拉里-伯德和史蒂夫-纳什，这些历史级别的巨星，也是在30多岁时由于腰伤影响了职业生涯的表现。

2015年的10个月内，詹姆斯需要在他的后腰进行两次抗炎注射。其中一次，让他在赛季中期休息了大概两周时间，另一次，让他缺席了季前赛的比赛。当时的说法是他有可能需要进行更多次数的注射，这也在一定程度上说明了问题的严重性。

詹姆斯与雷蒙

后来，詹姆斯请到了一位专家，一个安静而又谦逊的男人，过去三个赛季，他几乎每天都在骑士队里，很少有人注意到他，即便他的工作和詹姆斯息息相关。他的名字叫唐尼-雷蒙（Donnie Raimon），他是詹姆斯的私人生物力学家——在人体运动（包括生物学和物理力学）方面是专家，专门帮助詹姆斯克服背部的问题。

詹姆斯偶尔在采访中会戴上有海豹突击队标志的帽子，这和雷蒙是有关系的。他用自己的衣着，发出了一些微妙的信息。

雷蒙在海豹突击队待过15年，他用科学帮助自己治愈了在一次跳伞中造成的严重颈部损伤，这曾经是海军医生束手无策的一种伤病，从那时起，他就成为生物力学的门徒。

雷蒙刻意远离聚光灯，而且从来不接受采访。詹姆斯通常也不会谈论雷蒙以及他的科技，他总是称赞是骑士的训练人员让他保持最佳状态。

“唐尼（雷蒙）和迈克，就像是出色的组合拳，”詹姆斯曾经这样感慨道。

迈克，就是迈克-曼歇斯（Mike Mancias）。自从2004年以来，他就一直在照顾詹姆斯的身体，是詹姆斯的圈子里最有价值的人之一。曼歇斯主要负责詹姆斯比赛和训练后的恢复。有时候，詹姆斯会和曼歇斯一起工作到深夜，然后又在一大早继续训练，尤其是在季后赛期间。

而雷蒙和詹姆斯的工作大多是在比赛和训练开始前进行。其中一部分内容曾经发布在社交媒体上，詹姆斯会在雷蒙的指导下，用理疗球进行各种各样看上去很怪异的训练。正是这些日复一日的训练，让詹姆斯在球场上看着和几年前一样强壮和流畅。

2014-15赛季，詹姆斯回到克里夫兰，背部的问题对他形成了不小的压力。赛季中期的注射缓解了这一问题，让他最终率领骑士杀入总决赛，只是可惜输给了勇士。那个赛季的詹姆斯，看上去不是那么像昔日的自己，一项数据可以体现：扣篮。詹姆斯在2014-15赛季累计扣篮88次，是生涯最低纪录，比之前一个赛季少了46次。

由于背部的问题，詹姆斯2015年的夏天训练被迫再次放缓，他需要在训练营进行又一次注射。就在那时，詹姆斯联系上大卫-亚历山大（ David Alexander），他是一位来自迈阿密的训练师，詹姆斯和他有过几年的合作。正是亚历山大向詹姆斯推荐了雷蒙，而詹姆斯最终决定全职聘用雷蒙，雷蒙随后迁往阿克伦附近居住。

雷蒙专注于加强詹姆斯核心肌肉的锻炼，改善詹姆斯的姿势，减少对腰部的压力。赛前，雷蒙会试图用高强度的训练激活詹姆斯的核心肌肉群，然后，詹姆斯会用加热垫包裹住自己的躯干，保持温暖，这也是他在中场休息时会做的一件事。上赛季，詹姆斯完成了145次扣篮，创下生涯新高。

“勒布朗很可能是我迄今为止见过最好的球员之一，每天你都能看到他和唐尼一起努力工作，”骑士主教练泰伦-卢说，“在照顾自己的身体方面，他确实很出色，而那就是他能一直以自己那种方式打球的原因。”

当然，除了詹姆斯上述这两位“左膀右臂”，骑士也拥有全联盟最大的球员支持体系之一。这个体系里包括运动训练师史蒂夫-斯皮罗、物理治疗师乔治-西波尔、体能训练师德里克-米勒德和运动表现专家那中山介和摩尔，他们都是照顾詹姆斯身体的中坚力量。

雷蒙是詹姆斯的私人雇员，所以在骑士队内，他的权限和活动区域是有限制的。特别是在客场，詹姆斯都是在球员通道里完成自己的热身训练。当初在热火效力时，曼歇斯也是这样安排詹姆斯的训练，他也被热火官方聘用过。

赛季期间，不少NBA球员都聘请了私人训练师，球星更是如此。迈克尔-乔丹的私人训练师是著名的蒂姆-格罗弗，欧文也和资深训练师罗宾-庞德建立了合作。

“每一天都是如此，每一天的每个小时，都要努力工作，”詹姆斯说，“不管是接受治疗还是在力量房锻炼身体，一个赛季下来，都能让我始终精力旺盛，尽量让我在球场上承受更小的压力，打得更有效率。在我第15个赛季，我的这种想法更明确了。”

很多人都知道，詹姆斯每一年用于照顾身体的花费高达七位数，聘用雷蒙只是其中一笔花费，还包括聘请私人厨师和按摩师。他还用液氮进行治疗，来减轻炎症的困扰。詹姆斯家中的很多设备，已经可以和一些职业球队相媲美。在阿克伦的家中，詹姆斯拥有一间配备齐全的健身房，冷热水浴缸和一个高压舱。

最终，这一切构成了詹姆斯照顾自己身体的漫长旅程。在赛季中，他就看到了回报，他把自己比作越陈越香的老酒，可以享受和评估这一过程。

“我只是想，你要学会如何与时间一块儿成长，当一些情况发生的时候，你得学着如何处理它，”詹姆斯说，“这是一件非常有挑战性的事，你必须去经历它。当我来到这个联盟时，在这个问题上没有人可以和我交谈，让我依靠。我不是指比赛。当然，我有教练，有队友，但就NBA球员个人而言，如何去保护你的身体，如何让它保持稳定的状态，我学会这一切都得靠自己。”

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